COMBO EBOOKS 4 |Basicos de la nutricion Consciente + Bitacora de practica + Mealprep Orden y organizacion

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Cree estaS guias practicas para darte herramientas que puedas usar en tu dia a dia, sin estar mil horas en la cocina pero SI  organizandote y priorizando el ritual de tus alimentos. 

Con ideas simples para que  siempre tengas   bases con que  armar tus platos con Comida Real.

Guia PRACTICA BÁSICOS DE LA NUTRICIÓN CONSCIENTE 

PROGRAMA:

Alimentación moderna, ultraprocesados y enfermedades metabólicas

Sustentabilidad, practicas de consumo  y calidad de vida

Alimentación basada en plantas: comida real y alimentos medicina

Pequeños grandes cambios

Lista de compras

Desayunos y meriendas  frescos, saludables y llenos de energía

Jugos  y licuados

Endulzantes naturales

Almuerzos y cenas

Grupos de alimentos

Plato balanceado plant based,    proteínas de origen vegetal, nutrientes claves

Recetas  para pasar a la acción

Comer consciente

Menú semanal

Tips para crear tu dia saludable y accionar,  orden, mealprep, inspiracion...  

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Mealprep Orden y Organizacion 

Programa: 

Orden y organizacion en tu cocina
Lista de compras base
Ideas por grupos de alimentos con comida real
Claves para sumar sabor y nutrientes
Kit basico dulce para crear tus delicias saludables.
Elementos de cocina y utensillos para pasar a la accion
Activacion de semillas
Trucos mealprep que te salvan.
Muchas ideas para que te animas accionar y salgas del delivery!
Recetas Base  con alimentos reales que pueden mutar con los ingredientes que tengas en tu casa!  

Cocina más, come mejor, potencia tu sistema inmunologico y ahorra plata en delivery con esta guia compañera de cocina!!

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Bitacora de Practica 

Una guia para repensar tu alimentacion!

un espacio para vos  y tu práctica diaria,  donde frenar y volver a tu centro. Registrar  tu cuerpo, tus emociones. que venis haciendo con tu  dia a dia… 

¿Qué es eso que queres ? ¿Qué nuevos hábitos te gustaria sumar?

¿Como te caen los alimentos que elegis  comer?

¿quien está eligiendo?

en esta bitácora hay muchas preguntas...

todas estas preguntas y sus respuestas te estaráN guiando.  Darán fuerza y dirección a la hora de elegir  qué hacer   en tu práctica diaria...

Contenido:

• Ejercicios 

• Nutricion holistica

• Registros

• Lista de compras Plant based 

• Comer consciente

• Tecnicas para accionar! Entrenando al cerebro 

• Deconstruccion alimentaria

• Frases inspiradoras

• Micro prácticas 

        Ideas Para Explorarte!

Una invitacion para observarte y elegir como estar (aun) mejor

//Creadas por Rocío Runca Lic en nutricion MN 7385, especialista en alimentación natural y consciente//

3 guias en formato PDF   Basicos de la nutricion consciente + Mealprep Orden y Organizacion - guia practica- + Bitacora de practica  ebook en formato Pdf 

- Una vez realizada la compra se envia a tu mail dentro de las 24/ 48 hs aprox!  podes descargarla y  usarla cuando quieras!

 "que el poder del alimento real te transforme en tu mejor version " 

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Rocio