Clases online de Nutrición y Comida Real
Creamos estas clases para acompañar la transición a una alimentación real, simple y
completa. Un espacio de autobservación, donde volver al centro, practicando el arte
de alimentarte holísticamente…
Encontrar tu propia forma, paso a paso acompañado tu proceso: desintoxicando el cuerpo, llenándolo de vitalidad.
¿que buscamos con estas clases?
informar, inspirar, compartir, derribar mitos, pasar a la acción tanto se habla de alimentación en estos dias
Una guia virtual introductoria donde haremos un recorrido por el mundo de la nutricion consciente llevandolo a tu vida diaria a tus tiempos, desde tu casa, a tu mejor hora.
Programa:
Comida real: un recorrido por nuestros hábitos alimentarios y de estilo de vida.
Observando que comemos y que le pasa al cuerpo con todo eso..
Claves para transformar tu alimentación, sumando hábitos saludables y comida real en
tus días.
¿Qué comemos cuando comemos? Ultraprocesados, transgénicos.
Comida Real: el poder de la alimentación natural
Pequeños grandes cambios. Creando nuevos hábitos de consumo.
Ansiedad y emociones
Nutrientes primarios
(13:26 min )
Vamos al mercado: recorremos un mercado de productores locales y nos sumergimos
en el mundo de los alimentos: colores, sabores y texturas, vemos sus propiedades y
como sumarlos a tu práctica cotidiana.
(11:17min)
Autobservación, el cuerpo habla en síntomas…
Aprendiendo a leer etiquetas: alimento real vs ultra procesado.
Compras inteligentes: almacenes naturales, mercados, verduras agroecológicas
Rituales Matutinos
Pequeñas acciones pueden transformar la forma de arrancar tu día… Como armar
desayunos y meriendas completos, frescos y llenos de vida usando alimentos reales,
ideas plant based /gluten free para cambiar la tostada de siempre…
Desayunos y meriendas: suma frutas, suma vida: licuados, jugos y bowls
Granos integrales: como consumir hidratos de buena calidad: panes
integrales, granolas, semillas, frutos secos…
Endulzantes naturales vs edulcorantes.
Infusiones con plantas medicinales. ideas para crear tu propio blend…
Mate con yerba antiacidez
(10: 27 min )
Almuerzos y Cenas Aprende a armar platos simples, caseros y completos en nutrientes
acompañando tu transición a una alimentación real y consciente.
Crea tu plato saludable: grupos de alimentos, macronutrientes, fibra,
fitonutrientes. Ideas plant based / gluten free para sumar en tu alimentación.
¿De donde saco la proteina?. básicos si estas comiendo menos carnes…
Orden, crea tu alacena saludable
¿cómo pasar a la acción? ideas para organizar las comidas de tu semana
Intestino segundo cerebro. Probióticos.
(11:46 min )
Rituales Nocturnos ideas y tips simples que podes hacer en casa para terminar el día
conectada con vos y dormir mejor.
infusiones relajantes
aceites esenciales
respiración, pranayamas
(3: 59 min )
Mitos y dudas sobre alimentación, todo eso que siempre se dice en una charla de
cocina entre Rocio y Nico.
¿qué pasa con los lácteos? caseína, inflamación, intolerancia a la lactosa,
industria alimentaria, calcio.
Consumo de carnes: desde problemas metabólicos y digestivos a
contaminación ambiental.
(4:39 min )
Manos a la obra: Recetas fáciles con pocos ingredientes para que sumes a tus básicos
saludables:
¿cómo y por qué activar semillas?
leches vegetales: orchatas a base de coco, semillas o frutos secos
bowl energético
agua saborizada
crepes gluten free.
(6:37 min )
#plantbased #detox #glutenfree #nutriciónnatural
Clases online formato audiovisual producidas junto a @modoflow experiencias que conectan / modoflow.com
< Una vez aprobada la compra llegara a tu mail dentro de las 24hs/ 48hs un link de acceso al canal privado de youtube donde podras disfrutar de toda la experiencia.>
que el poder del alimento real te transforme en tu mejor version....
