Comida Real programa de nutricion consciente

COMIDA REAL
Aprendiendo a comer saludable

Programa de re educación y coaching nutricional 

[ para transformar tu salud y potenciar tu bienestar ] 

basándonos en alimentos genuinos sin tanta manipulación
de la industria. Un plan antietiquetas. Vas a conocer los
distintos grupos de alimentos y a observar tu cuerpo, sus
sintomas y señales para  así crear tu camino. 

3 semanas para experimentar el poder del alimento real

y pasar a la accion sumando habitos que te hacen bien! 

Esta experiencia es para vos Si.

• °te cansaste de probar mil dietas, pasar hambre y no sabes qué comer.

• °vivis inflamadx, con dolor de panza, migrañas, cansancio  y/o  todo te cae mal.

• °estas hartx de la sobre información, tendencias y mitos que ves en   redes sociales y queres descubrir que te hace bien a vos.

• °tenes desequilibrios en tu alimentación como antojos, atracones, momentos que no comes nada, y querés sanar de una forma integral respetando la sabiduría de tu cuerpo y disfrutando tus alimentos. 

Contenido del programa: 

Clase 1 ~

¿Que comemos cuando comemos? Del campo a la mesa.

El dilema del omnívoro, la sobre información y ahora que como? 

Alimentación basada en plantas, nutrición y soberanía alimentaria.  

Ansiedad y emociones. Activando los sentidos.

Técnicas sensoriales para anclar en el presente
y disfrutar los alimentos.
Como reconocer tus distintos niveles de hambre y saciedad /Plan anti dietas y calorías/

Rituales matutinos todo sobre desayunos y meriendas saludables.

Alacena y compras saludables



Clase 2 ~

Almuerzos y cenas.
Macronutrientes y nutrientes claves en alimentación  como crear tu  tu plato completo / ideas vegetarianas, veganas, mediterranea, plantbased. 
Alimentación viva. Micronutrientes . Calcio y Hierro, B12 
Rituales nocturnos
Claves para un mejor descanso.


Clase 3 ~

Salud digestiva 
Intestino segundo cerebro. Microbiota
Probioticos. Alimentos Fermentados
Plantas medicinales Botiquin natural
Como darle ritmo a los habitos que te hacen bien. 


Modalidad: 100% Virtual podes hacerlo
desde el lugar del mundo donde estes! 


Especial Invierno hemisferio Sur   |    Verano Hemisferio norte 


que incluye:

• ° 3 clases Online con contenido teorico practico para que las veas cuando quieras en el mes del programa.

• °Ebook  Basicos de la Nutricion Consciente con teoria, inspiracion y recetas para tus comidas.

• °Grupo de whatsapp para compartir el dia a dia, con contenido adicional, audios de Rocio, desafios y retos donde inspirarnos y potenciar la práctica diaria en grupo!
  

  Menú semanal al iniciar el proceso para acompañar las 
  3 semanas
   de cambio de habitos
  
  

 |Fecha de inicio   

 Sábado  10 de Agosto 2024 ]

Reserva tu lugar y experimenta tu cuerpo comiendo comida real